Melanie Gralak
Gesund, leistungsfähig und mental stark.
Gesundheit, Bewegung und mentale Stärke prägen mein Leben – privat wie beruflich. Als Personal Health Coach begleite ich Menschen dabei, ihre Energie, Leistungsfähigkeit und mentale Balance nachhaltig zu steigern.
Früh habe ich erlebt, wie stark Stress und Verantwortung Körper und Kopf belasten. Aus meiner Zeit in Wirtschaft und Management weiss ich, dass nur praktische Strategien im Alltag wirken. Mein Ansatz verbindet Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und mentale Balance. Ich nutze keine starren Regeln, sondern entwickle Lösungen, die zu deinem Leben passen – egal ob Kinder, Schichtarbeit, Sport oder Job. Ich arbeite auf Augenhöhe: wertschätzend, ehrlich und empathisch. Gemeinsam entwickeln wir klare, umsetzbare Strategien, die wirklich wirken.
Was mich antreibt
Der richtige Weg
Die Momente, in denen Klarheit, Energie und Freude zurückkehren – wenn Menschen spüren:
«Ich bin wieder auf dem richtigen Weg.»
Jetzt starten
Willst du deine Gesundheit nachhaltig stärken – fachlich fundiert, alltagstauglich und menschlich? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Ausbildungen und Qualifikationen
-
Personal Health Coach, Universität Basel
-
Dipl. Mental Coach MGP
-
Dipl. Sport Mental Coach MGP
-
iEMDR, Dipl. Hypnose Coach MGP
-
Schmerztherapie mit Hypnose, Lorenz Bigler
-
Grundwissen Psychopathologie
-
Master Practitioner Kommunikations- und Veränderungsmodelle
-
Zyklusorientierte Ernährung
-
Training mit Schwangeren und jungen Müttern
-
Präventiv- und Sporternährung
-
Outdoor Gruppen Trainerin
-
CAS lösungsorientierte Beratung, ZHAW
-
Physiologie und Anatomie
-
MAS Leadership und Management, ZHAW
-
CAS Change Management und Unternehmensentwicklung
-
Dipl. Betriebswirtschafterin
Hast du fragen?
Zögere nicht, mich zu kontaktieren.